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2020.06.07

流行りのHITTとは❗️❓

こんにちは!

本日は最近流行りのトレーニングについての投稿です!

HITT トレーニングという言葉は聞いたことがありますか?

このトレーニングになると一緒にこんなワードがついてきます

「短時間で脂肪燃焼して痩せられる❗️」

誰もが短時間、短期間で痩せたいですよね笑

HITTでは有酸素運動で30分〜1時間と走り続けなければ行けないところを短くできる👍

最高ですよね☀️

そんなみなさまにオススメになるので最後までみてみてください!

そもそもHITTとはどんなトレーニングか?

「短時間に強い負荷を体にかけるインターバルトレーニング」

例えばのトレーニング

20秒間 ランジ 

10秒間 休み

⬆️を8セット行います👍

トータル時間 4分間ですよ😆

相当な脂肪燃焼が期待できます❗️

皆さんも是非やってみてください。

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