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2020.08.02

リバウンドを繰り返す人へ

過度なダイエットをしていませんか?

短期間で痩せたい、もっともっと痩せたい…気持ちはすごくわかります。

当然ですが過度なダイエットほどリバウンドしやすいです。

脂肪が落ちるスピードは決まっていて、仮に1ヶ月で体重が8kg落ちたとしても、脂肪と多くの筋肉が落ちていることになります。

筋肉は落ちるのは早く、付くのには時間がかかります。

筋肉量が減ることにより代謝が落ち、太りやすく痩せずらい身体になります。

これがリバウンドを引き起こす原因の一つです。

頑張って辛い食事制限と筋トレをしたのに筋肉が落ち、代謝が落ち、リバウンドをし…この無限ループです。

大切なのは筋肉は落とさず脂肪を落とすことです。

脂肪が落ちるスピードは性別、年齢、体重などによって違うのであなたに合ったスピードでダイエットすることで、リバウンドせずダイエットを成功させることができます。

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