こんにちは川崎のパーソナルトレーニングといえば！

大げさに言いました。ALESです。

皆さんは日本人の握力が低下しているのを知っていますか？

最近の体力測定で他の種目（走る、投げる、飛ぶ）は向上しているのに握力だけ低下しています。

例えば、子供たちは文字を書くときの筆圧が弱くなってきて、鉛筆も「４B」を使うほどです。

もちろん大人の握力も低下していて、その背景には蛇口の開け閉めや幼少期の運動習慣が影響しているそうです。

握力が低いと認知症や脳卒中のリスクが高くなる可能性や、急な握力低下は頚部や肩・肘などの障害、心臓病などを判断するひとつの基準になるなど、健康のバロメーターとして使われることもあります。魅せる筋肉だけでなく、握力もしっかり強化していきましょう

鍛え方はALESまで！