タイトルでお分かりのよう今回は鯖について解説していきます！

ボディメイクで重要な食事。

どこのジムに行っても高タンパクな食事を勧められると思います。

そして高タンパクな食事と聞くと「サラダチキン」や「プロテイン」がイメージされますが、次に選ばれそうなものがこそ

「サバ缶」です。マグロなどと比べても引けを取らないタンパク質が摂取できます。そんなサバ缶も市販のものには脂質を多く含んでいるものもあり、ダイエットをしている方には注意が必要です！

季節も秋になり、最近ではノルウェー産の鯖は脂が乗っていて美味しいものも多いですが、生で食事をする際にはアニサキスにも気をつけましょう！