先日テレビ番組で「自分の体重でベンチプレスを何回できるか？」

という企画をやっていて武田真治さんが自分の体重（５７Kg）を４９回挙げる大記録を出していました。個人的には100Kgを１２回挙げていた徳田さんもものすごいパワーだと思いました！

通常の腕立てでは体重の約６割ほどの負荷になってしまい、ジャンプ動作を入れないとなかなか自分の体重に近いトレーニングができないので、参加者の皆様に拍手です😃

トレーニングのBIG３と言われる。スクワットやデッドリフトも含めてALESトレーナーもチャレンジしてみますね！

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