11月10日にジャニーズ事務所を退所された「山下智久」さん

今後は海外を拠点に活躍の場を移されるとのことで、非常に話題になっています。

山下さんといえば、逞しい胸板などの肉体美も人気のタレントさん。

「あんな胸筋になりたい！」と目指す男性もいたと思います。

胸のトレーニングで有名なものというとまず上がるのがベンチプレスですが、「黒人のような胸筋」を目指すならより可動域を大きく鍛えるダンベルフライなどがオススメです。

女性の中には『ダンベルが顔に落ちてきそうで怖い』と敬遠されがちな種目ですが、パーソナルジムではそういった部分も安全にトレーニングが行えるので、ぜひALESでトレーニングを始めてみましょう！