ALES　川崎店　パーソナルトレーナーの髙島です♪

今回は「増量」つまり『太る』食事の方法について解説します！

一般的に夜にご飯やラーメンを食べると太ると言われていますが、

「実際やってみてもそれだけでは太れない。」

「そもそも沢山食べたりするのもきつい。。。」

という風に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

そんな方にオススメしたいのは

『トッピング』です。

品数を増やすとどうしても噛む回数が増えて満腹中枢を刺激してしまい量を沢山食べられなくなります。ですが、チーズや卵などなどは脂質もありますが、タンパク質を含んでいて多くの料理に加えやすいと思います。

食べ過ぎには注意が必要ですが、試す価値は大です！

飲むことが苦ではない方はプロテインや飲むヨーグルトなんかもオススメですよ！

パーソナルトレーニングジムALESでは『一生続けられる食事』にもこだわっているので、「どうしてもお酒がやめたくない」「チョコレートが大好き」と制限が怖くてジムに行くのを悩んでいる方でもお気軽にお越しください😁