こんにちは😄

パーソナルジム ALESです！

本日はお正月を迎えるに当たっての年末年始の過ごし方について🎍

皆さんはどんな形で迎えますか？？

昨年までは初詣　スポーツ　ライブ　家でガキ使を見る、、、

などなど様々な過ごし方がありますよね！

そして大掃除！！

という方もいらっしゃるのではないでしょうか？？

気分良く迎えるに当たっての大掃除など消費カロリーはどれくらいあると思いますか？？

少し息が上がるほどの有酸素を20分〜３０分　トレーニング１時間あたりなどどれくらいの消費カロリーと一緒だと思いますか？？

大体200~300カロリー消費位かな？？

それ以上に食べていたらと考えると恐ろしい😱

皆さんはどれくらいの時間をかけて大掃除しますか？？

Apple WatchやFitbitなど最近では消費カロリーをわかるものも増えてきましたのでみて見てくださいね！！