パーソナルトレーニングジムALESです⭐️

男性であれば、１度は「腕立て」や「腹筋」を鍛えてモテようとしたことがあるんじゃないでしょうか？笑

というわけで今日は男性にオススメのトレーニングをご紹介します！💪

ALES調べでは、腹筋や胸板、広い肩幅を鍛えたい方が多く感じますが、

薄着になってくるこれからの時期は特に

『腕を太くしたい』

という方が多いのではないでしょうか？

もちろん腕立て（プッシュアップ）で胸と腕を鍛えるのは良いことですが、

腕立ての後にディップスという種目を行うことで、二の腕を太くすることができます！

強度や回数によっては細く引き締めることもできるので、女性でも行えます。

「だったらなんで男性にオススメ？」と思うかもしれないので解説すると

男性と女性のホルモンの違いが関係していて、

男性　→　腕が太くなりやすい

女性　→　腕の筋肉がつきづらい方が多い

という特徴があるので男性にオススメだと言えます！

トレーニングの順番でも筋肉のつきやすさが変わってくるので、

『春BODY』を目指すならALESでトレーニングしましょう😁