こんにちは😁

パーソナルトレーニングジムALESです！

皆さん今年も箱根駅伝はみましたか！！？？

ここ最近は連覇などなく様々な大学が切磋琢磨している姿が本当に感動してしまいますよね、、、

正直私もみているとなぜだか涙が止まらない。なんてこともありますよね笑

ではトレーニングを含めてお話を出していきます👍

・陸上選手（マラソン）は重い重さを扱うようなトレーニングをしてないんですか？

・筋肉がいっぱいついてないけどただ走っているだけなの？？

というお話がお客様から多く出てきました！

結論からいうと実はトレーニング　　　　

やっています！

ただダイエットやボディメイクなどを目標としたような同じようなトレーニングはしていない選手が多いと思いますよ！

皆さんのトレーニングのイメージは　　１０回✖️３セット　の方が多いかなと思います。

マラソン選手などは例えばですが　　　２０回✖️５セットなどを行っている可能性が多いかもしれません！

２０回もあまり重くない重さを行うことが多いですからね！

皆さんも目標を何を考えますか？？

綺麗な身体　　マラソン選手　ボディビルダー？？

どうすれば目標に近づけるのか改めて新年ですので考えてみてください😁