一見相反する二つに思えますが、この二つ組み合わせることで記憶力が向上するらしいです。

つまり「運動こそ脳トレ」

というわけです。

この方法を行う際のポイントは大きく２つです。

１つ目は「短時間の低強度運動」

低強度の運動の例としては、

・軽めの有酸素運動（ウォーキングや階段の昇り降り）

・ヨガやストレッチ

などが挙げられます。

運動を習慣的に行なっている方はスクワットや腕立てでもOKです😁

２つ目は「時間」

時間の配分としては、

『25分勉強　→　5分勉強』です。

この方法は『ポモドーロテクニック』と呼ばれる方法で、人の最も集中できる時間の割合でこの配分が理想とされているらしいです。

学生から社会人までみんなが使える方法なのでぜひ試してみてくださいね✨