タイトルでわかるように「お団子」について解説していきます😁
「和菓子はカロリーが低い!」というイメージがありますが、高糖質のものが多いので、血糖値が上がりやすい(吸収されやすいので)寝る直前に食べてしまうと
「カロリー全然とってないのに太った!」というショックなことになってしまいます。
「みたらし」や「あんこ」でコーティングする団子はそういう部分では注意が必要かもしれません。
これはあくまで寝る直前の例なので、間食に摂取する分にはシュークリームやチョコレートを食べるよりも低カロリーなので、タイミングを考えて食べてください!
「もっと低カロリーでたくさん食べたい!」
という方はプリンやゼリーも血糖が上がりづらいので試してみてくださいね🍴