とあるトレーナー系の会社に勤務する大食いYouTuberやインストラクターのチートデイなどテレビでも特集されていましたが。

『チートデイ』

について疑問や誤解が多いので、解説していきます。

よくある間違いとしては

『頻度』→その人の体脂肪率によって頻度が変わるので、減量中の方が３日おきとかに食べるのはただの暴食なので気をつけましょう！

『食べるもの』→中途半端に気を使って「これは揚げ物だし。。。」とか気にする方も多いのですが、そんなに気にしてストレスになるぐらいなら好きなものを好きなだけ食べる方が良いです。

頻度が多くならなければ基本的に大丈夫なので、『ストレス発散』の意味も込めてたくさん食べてください。

「もっと詳しくチートデイについて知りたい！」

「細かい食事について教えて欲しい！」

という方はALESのカウンセリングにお越しください😁