パーソナルトレーニングジムのALESです！

今回のテーマは【腰痛の時の過ごし方】日本の国民病といっても過言ではない、『腰痛』

男女ともに約3000万人以上が悩んでいる腰痛は「ぎっくり腰」や「椎間板ヘルニア」、「坐骨神経痛」など種類はさまざまで、原因も異なります。

高齢化だけではなく、コロナ禍でデスクワークが増えたことによる心理的要因もあり現在も増え続けています😓

要因を考えると『上体起こしし過ぎ！』とか『座る姿勢悪すぎ！』とか散々言われてるそうですが、痛みが出てしまった以上はまずは安静にしてもらって、『少しずつ、無理しすぎずに、適度に動く』ことが大切です😄

『適度にがわからん！』という人や予防しておきたい方はALESの体験トレーニングにお越しください🙇‍♂️