恐ろしいタイトルですね。。。

ですが、知っておいて損はないと思うので、解説していきます😂

体重が１kg増加すると平地で3〜4倍、階段や坂道では約6倍の負荷がかかると言われています！つまり10kg体重が増えた人は階段の昇り降りで60kgの重りを持っているに等しいです💦

（膝が痛くなるわけだ〜😄）

太るのは簡単ですが、無理は厳禁なので少しづつ負荷を上げていきましょう！

安全にトレーニングしたい方はALESにお越しください🙇‍♂️