こんにちは。
本日はグルタミンについて話をしていきます。

グルタミンは普段の生活習慣の味方になるサプリメントで運動していない人でも効果を感じやすいサプリメントでもあったりします。

グルタミンはみなさんの体に一番多く存在するアミノ酸になります。
体には非常に多くのグルタミンが必要であり、普段は筋肉や血液中にあります。
風邪を引いている時やストレスが溜まっていたり、体に負担がかかっている時に消費されるため積極的に摂取していきたいアミノ酸になります。

グルタミンには筋肉の分解の抑制や免疫力の向上の効果があります。
質のいいトレーニングの維持や日頃の体調管理のためにもグルタミンは必須です。

食品からもちろん摂取もできますがサプリメントからがお勧めです。
今の時期は風邪を引きやすいのでグルタミンをうまく使って今年の冬も乗り切って行きましょう！