みなさんこんにちは！

タイトルに心当たりはありますか？

基本的にパーソナルジムでは食後すぐに『寝る』という行為に関しては推奨していません。

実際に大手パーソナルジムのRでは『食後3時間は太るから寝るな！』と言われたりするそうです（お客様のお話）。

ですが、意外と『昼寝なら良いだろう』スタンスの方も割と一定数いらっしゃいます！

果たしてどちらが正しいのか、、、

食べ物によって消化の時間も変わってきますが、基本的には【寝る時間】が大切です。

昼寝といえどガッツリ長時間（1時間以上）寝てしまえば太りやすいし、20分ほどの短い時間であれば、痩せやすいという意見もあります。

個人差のある事なので、実際に試してみるのが良さそうですね✨

自分に合った痩せた方を見つけてみましょう💪