最近ブログでもよく解説している【PFCバランス】

P＝タンパク質

F＝資質

C＝炭水化物

の例なのですが、体型を健康的に維持するためには

タンパク質１５％

脂質２５％

炭水化物６０％がベストとされています！

（ダイエットや筋肉をつけたい方はまた変わりますが。。。）

このバランスの物だと【牛丼】なんかはおすすめです✨

ちょっと意外だったかもしれませんが、

大手３社だと確かすき家が一番脂質が低くてタンパク質が多かったかな😄

脂質が気になる方は魚卵やトロなどを控えた【海鮮丼】などの方がおすすめかもしれませんね！

食べたいものを食べて痩せましょう💪