筋トレ好きやジムに通い始めた方の中には「エクササイズ」と「トレーニング」の違いが気になったことのある方も多いのではないでしょうか？？

よく言われているのは、

・エクササイズとはその場限りの身体的活動であり、その最中や直後に気持ちよくなることを目的とする。

・トレーニングとは長期的な目標に基づいて行う身体的活動であり、目標を達成することを目的とする。

ちなみに昨日ご紹介したHIITとは語義的にはトレーニングっぽいんですが、ランダムなエクササイズとして行われることが多いようです✨

もちろん、エクササイズとトレーニングのどちらを選択するかは個人の好みの問題であり、どちらか一方が優れているというわけではありません。

さらに言えば、そのどちらであっても運動初心者には効果がある。どのような種類や形式であっても、運動しないよりはする方がはるかに良いでしょう💪