皆さんこんにちは！

ひさしぶりの食べるダイエットシリーズ

今回は『キャベツ』でございます！

キャベツと言えば血糖値を上げづらくする「ベジファースト」の代表的な野菜ですが、

100gあたり約23kcal、お米の168kcalと比べると1/7以下のカロリーということもあり食事の置き換えにも非常に便利。

何より量を食べても良いのが嬉しいポイントかもしれませんね！

注意点としては食べる際の「ドレッシング」の量を気をつけないとカロリーオーバーに繋がってしまうところですね！

上手く満腹感をコントロールして続けやすいダイエットを行いましょう😋

ではまた〜！