『好きなものを食べて痩せる』

これをテーマに考えてみたのですが、男女問わず好きなもの。。。

『肉』

と言うことで今回は「ステーキ」のカロリーについて解説していきます🤗

ステーキの代名詞『サーロインステーキ』のカロリー

これを読んでいる方も「どうせステーキを食べるならサーロイン！」という人も多いでしょう！

しかし、サーロインステーキと一言で言っても輸入牛と国産牛でもカロリーが大きく異なります💦

100gあたりでは

・輸入牛→298kcal

に対して

・和牛→498kcalと

お米食べれるくらいのカロリーの差が、、、

輸入牛のヒレステーキだと133kcalと言われているのと比べるとだいぶ差がありますね😂

その他にもシンプルなハンバーグを100g食べる場合のカロリーは223kcalなので、サーロインステーキの方が、脂質制限中の方などからすると食べるタイミングが大事ですね！

自身の代謝から比べてどれくらい食べていいのかしっかり把握することで、食事のバリエーションを増やすことができます！

「何食べたらいいかわからない🥲」と言う方は下記の電話番号よりお問い合わせください🙇‍♂️

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パーソナルトレーニングジム　ALES川崎店

☎︎　044 – 387 – 0075

営業時間　7：00　〜　23：00

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