昨日の雪は大丈夫でしたか？？

とはいえ「コタツでアイス食べるの最高〜！👼」と考える人も多いでしょう！

そこで、今回はあえて『ダイエット中に食べられるアイス』について解説してこのブログを読んだ方が「アイス食べても痩せられる！」という感じになれるようにしていきます✨

前提として

何度かご紹介していることがあるのですが、カロリー上は「アイスボックス」や「ガリガリ君」といった氷菓の方がカロリーが低くてオススメです。

そしてアイスに限らず、食べすぎれば太ってしまう可能性があります。

「元も子もなさすぎる」と言う方のために

バニラ系のアイスを食べるメリットもご紹介します🤗

バニラアイスを食べる効果

バニラには「バニリン」と言われる成分が入っていて

・食欲を抑える

・脂肪の蓄積を抑える（かといって夜たくさん食べていいわけではない）

・ストレスの緩和

などの効果があります！

冷たいものを食べると体が冷えるイメージがありますが、

体温が下がった後は平熱に戻そうと代謝が活発になるため、脂肪燃焼をしやすくなります😁

つまり、アイス食べた後に動けばハイパー代謝ボディになれるのです🔥

自分に合った食生活を心がけてストレスのないボディメイクをしていきましょう😁