白湯ダイエットは、起床時と毎食時に白湯を飲むという簡単なダイエット法です。白湯によってカラダが内側から温まって新陳代謝がよくなり、痩せやすい体質になるといわれています。

白湯の温度は40℃～50℃がベスト？

人肌よりちょっと高めの温度の白湯は、カラダを温めるのにぴったり。カップを触って、ちょっと熱いなと感じるくらいが適温です。

逆に人肌より低い温度だとかえって体が冷えてしまい、胃腸の働きも促進されなさそうです。

食前で大量の水を飲んでしまうと胃酸が薄くなってしまったりするリスクがありますが、そもそも生活の中で水分をあまり摂取しない方も多いので、そういう方にはダイエット効果としても良いのではないかなと思います💪

ただ、あくまでも代謝を促進するだけなので、その後の運動や食事の方が大切ですので

上手に取り入れていきましょう♪