ということで今回はクイズを作ってみました😁

海藻類でタンパク質が多いのはどれ？

・カットわかめ

・ひじき

・もずく

・焼き海苔

どれも日常で食べることの多いものですが、皆さんはわかりますか？

正解は。。。

【焼き海苔】です！

・カットわかめ　→　100gあたりあたり14.0g

・ひじき　→ 　100gあたり7.4g

・もずく　→ 　100gあたり0.2g

・焼き海苔　→　100gあたり32.0g

とダントツでタンパク質の量が多いです！

市販のもの１枚あたりで約３gのタンパク質が取れるので、調理を工夫すれば摂取しやすいかも？？

ビタミンやミネラルも含んでいるので積極的に取り入れていきましょう！