皆さんこんにちは！

今回はタイトルにある通り、２ちゃんねるを解説、現在でもyoutubeなどの配信で話題の西村博之さんころ『ひろゆき』の実際に行ったダイエット方法をご紹介します🤗

「なるべく楽して痩せたい」とのことで運動は行わずにご本人も「１週間で−５kg」を落とした方法として語っていました。

内容は

【摂取カロリーを抑える】ための手順

①砂糖を大量に摂取する

→血糖を急上昇させて無駄な空腹感をなくす。

（糖尿病の方は真似しない方が良いかも、、、）

②水をたくさん飲む

→これも満腹感を意識しつつ、代謝を促す。

③おかゆを食べる

→②の水分で膨らむので、より満腹感アップ

足らなければこんにゃくやもやしなどの低カロリー食品を食べるというもので目標を達成されたみたいです✨

栄養バランスが気になった時は卵やタンパク質を食べるようですが、

「ダイエット中に栄養とか気にしたら難易度高いでしょ」というのがひろゆきさんぽくて面白かったです！

体重だけでなく、体脂肪を減らしたり、体型を変えるにはトレーニングが重要になってくるので興味のある方はご連絡ください🙇‍♂️