暖かくなってきてもうそろそろ海の時期ですね🌤

今回のテーマは「ダイビング」ですが、皆さんはやったことありますか？

日本だと沖縄や伊豆、海外だとグアムやハワイなどで行われることが多いですかね？🙄

実はALESのトレーナーもダイビングの資格を持っているんです😏

ダイエットの面で見ると

体重50kgの人が1回ダイブ（40分潜る）と約250kcalのカロリー消費になると言われていて、これはエアロビクスよりも高い効果があります✨

筋トレするのと同等くらいですね、、、

足を動かして泳ぐことがカロリー消費が大きくなる理由みたいです！

是非、この夏はみなさんもダイビングを楽しみながらダイエットしてみてはいかがでしょうか？