ダイエッターの皆さん、トレーニング好きの皆さんこんにちは！

冷房ガンガンのパーソナルジムALESです🧊

プライベートな時間に加えて食事やトレーニングを行うことはとてもハード💦

日常の忙しさから私たち現代人にとって安くて手軽に食べられる【加工食品】

は加工の工程で

・塩分

・糖分

・脂肪分

が多くなりがちなので注意が必要です！

特に人工添加物が５つ以上含まれる『超加工食品』というものに関してはメタボリックシンドロームやガンなどのリスクが高くなると言われています😱

加工食品の中でも魚肉ソーセージやちくわなど脂質が少なく、タンパク質を摂取できるものもあるので、普段食べているものに少しでも興味を持ってみて、一番あなたに合った食生活を見つけてみましょう♪