ヨーグルトのオススメの食べ方を紹介します！

①朝ではなく夜食べる→朝は胃酸が強く、栄養の吸収率が落ちます。夜にする事で安眠の効果もあります。

②種類を変える。→乳酸菌は毎回の同じものを摂取し続けるとサボります（働かない）。

自分に合ったものを摂取することも大切ですが、様々な種類のヨーグルトを食べてみてください！