みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムALESです。

ダイエット中朝ごはんは食べたほうがいいのか？

結論から言うとダイエット時の朝ごはんは食べた方が良いです。

朝起きたタイミングではエネルギーが枯渇している状態でせっかく鍛えた筋肉が分解されてしまいます。

プロテインや飲み物でも良いですが、腹持ちや栄養を考えると食事をとる事が理想です。
朝からしっかり栄養のあるものをとりエネルギーを補給しましょう。
朝から食べられない方はプロテインなんかでもいいと思います！

また朝ごはんを食べることによって代謝が上がり１日の総消費カロリーが高くなります。

総摂取カロリーを抑える目的で朝ごはんを抜いている方は、昼と夜の食事量と時間帯を調整し、しっかり朝ごはんを食べれば今よりさらにダイエットがうまくいくはずです。

朝からしっかり３食とり健康的にダイエットしていきましょう！