こんにちは！
パーソナルトレーニングジムのアレスです！
今の時期欠かせなくなってきた「マスク」。

今日はそのマスクに関する投稿です！

『マスクをつけて生活するだけで痩せるのか？』解説して行きます😄

マラソンの選手などで、マスクを着用して低酸素状態を作り、高山トレーニングと似た環境で走る方もいますが、コロナ禍でマスクをしている私たちにもメリットがあります！

効果としては、

①呼吸筋が鍛えられる事でカロリー消費が増える！

②保湿効果による美肌、免疫機能の向上！

他にもマスクを外すのが面倒で、「間食が減る」といったものもあり、1ヶ月で−２Kg痩せた方もいらっしゃいます。

ただし、注意点として慣れていない方が運動中や睡眠時までマスクを着用すると、必要な分の酸素量が摂取できず、危険なので、日中に８時間くらいがベストでしょう！

「マスクつけるだけダイエット」チャレンジしてみませんか？

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ALESでは手指の消毒、換気、マスク着用、セッション毎のマシン等の除菌アルコールを徹底致しながら【通常営業】しております！

お客さま一人ひとりの安全を考え、また少しでも不安がなく今までのトレーニングよりさらに満足いただけるように全トレーナー精進させていただきます。

もし、今後のコロナウイルスの状況によりまして国や自治体からの各制限が発令された場合はホームページ掲載等、当施設よりご案内させて頂きます。

ご不明な点などございましたらお気軽にご連絡いただきたいと思います。

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