こんにちは！

本日は最近流行りのトレーニングについての投稿です！

HITT　トレーニングという言葉は聞いたことがありますか？

このトレーニングになると一緒にこんなワードがついてきます

「短時間で脂肪燃焼して痩せられる❗️」

誰もが短時間、短期間で痩せたいですよね笑

HITTでは有酸素運動で30分〜１時間と走り続けなければ行けないところを短くできる👍

最高ですよね☀️

そんなみなさまにオススメになるので最後までみてみてください！

そもそもHITTとはどんなトレーニングか？

「短時間に強い負荷を体にかけるインターバルトレーニング」

例えばのトレーニング

20秒間　ランジ　

10秒間　休み

⬆️を８セット行います👍

トータル時間　４分間ですよ😆

相当な脂肪燃焼が期待できます❗️

皆さんも是非やってみてください。