今日も暑いですね😁💦

本日のタイトルすごい不思議ではないですか😱？

１日の中で体重が上下するなんてすごく大変なことではないですか？😂

なんでこんなことになるのか？？

トレーナーの視点で見てみると

・水分

・食事

・お通じ

⬆️の３つだけでもすごく変わってしまうんです。

夜の食事が朝や昼と比べて多ければ数字も大きくなるし、

水分に関してはアスリートなどの激しい運動をする方は

サッカー１試合で２〜3キロ体重が落ちてしまいます😱

運動をしていなくても最近は猛暑の為、気温が41℃なんかの時は汗をかく量も半端じゃないと思います。

皆さんも１日の中で１〜2キロは変わるんです😁

その分の水分は必ずとって欲しいですし、体調が悪くなってしまったらポカリスエットやOS-1などで回復しましょう！

もし体重を計るならば1番いいのは

「朝起きた時！」

ストレスなく見た目を変えていくことが大切です😁